Kenneth Riggberger
Kenneth Riggberger
Startsida
Träning Tester Projekt
Projekt
Projekt 1 Markdrag-frivändning-ryck från bock och hängande
Projekt 2 Vertikalhopp och bänkpress
Projekt 3 Skillnader i hängande markdrag-frivändning-rykc på samma belastningar
Projekt 4 Hur lite kan man träna Ungdomsträning
Projekt 5 Benböj på olika belastningar med olika lång vila
Projekt 6 Snabbstyrka
Projekt 7 Explosivstyrka
Projekt 8 Maximalstyrka
Projekt 9 sammanställning snabb,explosiv och maximalstyrka
Projekt 10 Tester före och efter projekten snabbstyrka,explosivstyrka och maximalstyrka
Projekt 11 träning 12 pass
Projekt 12 enbens träning på 120 kg
Stellan/Staffan Projekt Styrketräning
Inledning
Stellan/Staffan Marklyft
Stellan/Staffan Frivändning
Stellan/Staffan Ryck
Sammanställning Mark-Friv-Ryck
Jämförelser Stellan/Staffan
Sammanfattning
Projekt Bilder analys
Stellan/Staffan vertikalhopp 0 kg till 120 kg
Träning
Styrketräning kastgrenar
Från barn till världselit
Vad kan du träna på FLOWIN
Projekt fysisk träning för ishockey spelare på elitnivå
Power och hastighet
Långsiktig utveckling av styrka
Sportdryck
Spänst elasticitet sena och muskulatur
Uppvärmning innan snabbhetsträning
Biomekanik
Man blir bra på det man tränar
Träningslära Styrketräning
Begreppsförklaringar
Styrkans betydelse
Styrketräningens metoder och sammansättning
Blandformer av dynamiska och statiska träningsmetoder
Styrketräning i barn och ungdomsåldrarna
Framtidens styrketräning
Bänkpress
Funderingar
Riggans träningsprogram
PFV träning
HEKDEEK
Barnträning
FLOWIN
Vad kan man träna med FLOWIN friktionsträning?
FLOWIN friktionsträning för Sjukgymnaster
FLOWIN Friktionsträning
FLOWIN friktionsträning för Gruppträning
FLOWIN IDROTT
Artiklar - Uppsatser
Uppsatser
Tidningsartiklar
Svensk idrott 2010 nummer 6
Skånska dagbladet 2010 juni
Den långsiktiga uppbyggnaden
Vadmuskel
Variabel och Isokinetisk träning
MuscleLab Fysiska tester
Aktiva MuscleLab tester
Ellinor Widh
Inledning
Tester hopp SJ;CMJ,CMJas
Tester hopp Dropjump % förbättring
Tester kulkast bakåt,framåt
Tester kulkast över huvud % förbättring
Tester styrka Båda benen
Tester styrka Vänster och Höger ben
Staffan Jönsson
Malin Andersson
Per Strandquist
Johnny Wahlquist
MuscleLab 6000
Statistik
Riggans 10-BÄSTA HERRAR
Riggans 10-BÄSTA DAMER
SPJUT DAMER SVERIGE GENOM TIDERNA
FLICKOR 14 år Bästa resultat Kula Diskus Spjut 1975-2008
10-kamp
SM 10-kamp 1944-2007
SM- 10-kamp poäng klubbar 1944-2007
SM-10-kamp poäng Aktiva 1944-2007
SM 10-kamp Medaljer Aktiva 1944-2007
SM 10-kamp Bästalista genom tiderna
SM 10-kamp Segerresultat Silver och Brons 1944-2207
10-kamp Sverige genom tiderna
10-kamp Sverige genom tiderna delresultat olika dagar
10-kamp Sverige genom tiderna 10-bästa grenar
7-kamp
SM 7-kamp 1980-2007
Sverige bästa genom tiderna 7 - kamp
Sverigebästa på SM genom tiderna
Sverigebästa genom tiderna Olika dagar
10-bästa i olika grenar genom tiderna
SM Poäng Aktiva genom tiderna
SM Medaljer genom tiderna
Bästa klubbar SM genom tiderna
Segerresultaten på SM genom tiderna
Riggan kast damer
SM Medaljer
SM - GULD 1982-2018
SM-SILVER 1982-2018
SM-BRONS 1982-2018
Kenneth Riggberger
Riggans 10-kamper och 5-kamper
Riggans SM tävlingar i 10-kamp
Riggans SM tävlingar 5-kamp
Riggans årsbästa
Riggans Landskamper
Riggan Castorama
Landslaget
Nostalgi
60-talet
70-talet
1970-1974
1975
1976
1977
1978
1979
80-Talet
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
90-Talet
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000-2009
Riggans 20 minuterspass
Svensk friidrott 1977-2020
Sverige bästa genom tiderna 2020
Referenser
Kontakt
Tyck till om sidan Gästbok
Träningsprogram 13 till 15 år
Stryketräning för äldre
Projekt överkropp
Projekt ben
Projekt träning
Projekt marklyft frivändning ryck
Projekt ungdomsträning
Träningslära
Relativ styrka
Topp 10
Höftdraqg frivändning ryck
Hängande höftdrag
Knäböj över tid
Olika sträcka
Fri stång Smithmaskin
Knäböj Fri stång Smithmaskin
ryck frivändning höftdrag
Tester före och efter projekten snabbstyrka,explosivstyalk och maximalstyrka
Test på Stellan före och efter testperiod Fysexperten 2009.pdf
828 KB
Copyright © 2003-2007 riggberger.dinstudio.se All rights reserved.
riggberger@dinstudio.se
Din Studio hemsida
